Les TCC, un accompagnement possible pour vos souffrances
Les TCC, Thérapies Comportementales et Cognitives
--> Sont recommandées par la Haute Autorité de Santé, pour de nombreux troubles.
Les recherches scientifiques portant sur l’évaluation de l’efficacité des thérapies comportementales et cognitives ont conclu qu’elles constituent des thérapies efficaces notamment pour les troubles mentionnés ci-après :
- Troubles de l'humeur (dépression, trouble bipolaire)
- Troubles des conduites alimentaires/ TCA (compulsions, boulimie, accès hyperphagique, ...)
- Troubles anxieux (anxiété généralisée, anxiété sociale, phobies spécifiques, trouble panique avec ou sans agoraphobie)
- TOC/ Trouble Obsessionnel-Compulsif
- Trouble de stress Post traumatique,
- Épuisement psychique / professionnel / Violences conjugales
- Troubles liés à la ménopause
- Comportements addictifs
- Problèmes relationnels / Estime de soi / Confiance en soi
- Troubles du sommeil
- Troubles de la personnalité (dépendante, évitante, borderline, ...)
Pour toute autre demande ou besoin, vous pouvez m'appeler
ACCUEIL PATIENTS
- Adultes
- Couples
- Adultes 3ème âge
- Adultes avec handicap intellectuel
- Groupes
TARIFS
- Entretiens individuels
Durée 1h/ 50€
- Entretiens individuels en visio
Durée 1h/ 50€
- Ateliers/ Forfait selon ateliers
- Partenaire du dispositif "Mon soutien psy"
Praticienne du G.R.O.S.
Le G.R.O.S. / Groupe de Réflexion sur l'Obésité et le Surpoids
La formation du G.R.O.S. à l'Approche bio-psycho-sensorielle de l’obésité, du surpoids et des troubles du comportement alimentaire associés, permet un accompagnement de patients en demande d'une approche différente par rapport à une approche diététique avec des règles alimentaires rigides, comptage de calories lors des repas, ou autres pratiques apparentées.
Le cercle de la restriction cognitive / ci-dessous :
= manger en utilisant des règles mentales/ dans les régimes restrictifs/ explique pourquoi un régime alimentaire avec des règles alimentaires restrictives mises en place pour se nourrir,
--> est voué à l'échec sur le long terme pour la majorité des personnes qui le pratique
--> à cause de la frustration et à cause de la vigilance, difficiles à tenir sur le long terme, jour après jour.
- Si vous souffrez de problématiques autour du poids : grignotages ou alimentation émotionnelle fréquents, compulsions alimentaires, basse estime de vous-même, focalisation sur le poids, sur l'image corporelle, évitements récurrents de situations à cause du poids, régimes drastiques entraînant de la souffrance, sentiment de honte et/ou culpabilité, pensées centrées sur l'alimentation et la perte de poids,
- Et si, vous avez un désir de changement par rapport à tous ces vécus ou ressentis,
--> Je vous propose de vous accompagner spécifiquement via cette approche bio-psycho-
sensorielle
--> Qui allie un travail à la fois sur :
- Les sensations alimentaires pour retrouver un contrôle homéostatique (processus de régulation naturel par l'organisme) de son propre comportement alimentaire, avec des notions qui seront abordées, telles que :
--> Sensations de faim, satiété, envies de manger émotionnelles,
--> Poids d'équilibre, alimentation intuitive
- L’accueil des émotions & l'augmentation du seuil de tolérance émotionnelle :
--> en lien avec l'impulsivité alimentaire.
- L'image corporelle & l'acceptation de soi/ l'estime de soi, les valeurs, l'affirmation de soi.
- La compréhension + prise de conscience des apprentissages et conditionnements mis en place :
--> en lien avec certains comportements alimentaires dysfonctionnels & indésirables.
Les TCC, et la thérapie ACT en particulier, constituent les processus d’accompagnement,
qui permettent de renouer avec un mieux-être, de se centrer sur qui ou quoi est important pour soi dans la vie, de trouver ou retrouver une alimentation source de plaisir, de s'accepter/s'accueillir, en tant que l'être humain que je suis, ET d'avancer vers ce qui compte,